●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？
●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？
●吃豬腳可促進乳汁分泌？
●杜仲可預防產後腰膝痠痛？
●黃豆能紓解產後憂鬱？
●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？

　　35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！
　　營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！

　　不怕熱量過剩，美味營養4週月子餐，窈窕享瘦！
　　打破月子餐高熱量的迷思，營養師針對各週食養重點，設計4週低卡滋養配餐，輕鬆回復產前窈窕身材！

本書特色

　　35種坐月子好食材，產後調養一次到位
　　103道低卡滋補佳餚，變身美顏窈窕幸福媽咪

　　成功追奶&快速甩肉，輕鬆美麗坐好月子！

　　產後女性最關心母乳分泌不足、如何恢復苗條身材的問題，坊間的月子中心、月子餐開銷大，不妨在家親手料理，安心、省錢又健康！

　　本書以坐月子必吃食材為主，搭配不能錯過的飲食調養重點及低卡美味食譜，是小資族媽咪的坐月子聖經！