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漢方養瘦,一輩子都瘦用:中醫師教你不動刀,也可以讓腰、臀、腿一次瘦下來
作者
:
楊靜浦 (著)
出版社
:
松果体
出版日期
:
2012
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789868730755
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
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目錄
編輯室報告 調養體質,瘦身也能兼養生!
Part1 緊腹、提臀、美腿的自然享瘦法
1.天生就胖?算出你的肥胖體質
2.漢方瘦身才是王道
3.中醫才知道的三大逆轉瘦觀念
4.壓力讓你胖,過勞讓你肥
5.胖哪裡比胖多少更重要:下半身肥胖透露的健康警訊
6.住體重!不復胖才是瘦身關鍵
楊素卿專欄 網友按讚,但是全錯的八種瘦身法
Part2 中醫才知道的養瘦關鍵
1.刺激穴位,通經活絡,向肥胖說bye bye
2.五大瘦身速效穴,按一按就變瘦
3.敲打經絡五招式,下半身馬上小一號
4.最有效的減肥藥,就藏在食物裡
5.中醫師的獨門纖體茶飲
6.足浴能養生也能減重
陳玫妃專欄 解決便祕問題,就能輕鬆消除「腰內肉」
Part3 女人二十、三十、四十的窈窕計畫
1.女人二十:不當懶女人,瘦身要有活力
2.女人三十:魅力輕熟女,強化代謝力
3.女人四十:減重不減風韻,當個凍齡美魔女
4.跟「好朋友」溝通,搭上小紅減肥順風車
施丞修專欄 抽脂≠減重,不運動還是會胖回來
Part4 打造黃金S曲線的十一種塑身操
1.腹式呼吸:燃燒腹部脂肪
2.扭腰腳踏車:訓練腰腹臀的瘦肌力
3.坐姿側彎:即刻雕塑小蠻腰
4.大字體前彎:找回你的纖腰線
5.仰臥抬臀:緊實腰臀線
6.屈膝後仰:消除三層肉
7.敲打腳尖:強筋骨兼塑身
8.坐姿前彎:告別小腹婆
9.仰臥抬腿伸展:美化腿部曲線
10.大腿後側伸展:甩掉大象腿
11.拱身後踢:踢出俏麗臀
楊永榮專欄 有一餐沒一餐會更胖
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
漢方養瘦,一輩子都瘦用:中醫師教你不動刀,也可以讓腰、臀、腿一次瘦下來
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